¿Qué es el colesterol y por qué es importante conocer sus niveles?

Cuando escuchamos la palabra colesterol, automáticamente pensamos en algo negativo. Sin embargo, el colesterol es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo. El problema no es su existencia, sino sus niveles. Y ahí es donde entra la importancia de conocer y mantenerlos bajo control.

En Espacio Natur creemos que informarse es el primer paso para cuidarse, y por eso hemos preparado este artículo claro y sin rodeos para que entiendas de una vez por todas qué es el colesterol y por qué deberías prestarle atención.

El colesterol: ni bueno ni malo, sino necesario

El colesterol es un tipo de grasa (o lípido) que está presente en todas las células del cuerpo. El cuerpo lo necesita para fabricar hormonas, vitamina D y sustancias que ayudan a digerir los alimentos, entre otras funciones vitales.

Hay dos fuentes principales de colesterol:

• El que produce el hígado de forma natural

• El que obtenemos a través de ciertos alimentos de origen animal

Entonces… si es necesario, ¿por qué tanta mala fama? Porque cuando los niveles se desequilibran, aumenta el riesgo de problemas cardiovasculares, como infartos, hipertensión o accidentes cerebrovasculares.

Tipos de colesterol: HDL vs. LDL

Aquí es donde las cosas se ponen interesantes. Existen dos tipos principales de colesterol que debemos distinguir:

• LDL (lipoproteínas de baja densidad): el llamado “colesterol malo”. Si hay demasiado en sangre, se puede acumular en las arterias y formar placas que dificultan el paso de la sangre.

• HDL (lipoproteínas de alta densidad): el famoso “colesterol bueno”. Este ayuda a eliminar el exceso de LDL, llevándolo de vuelta al hígado para su eliminación.

El equilibrio entre estos dos es lo que marca la diferencia. No se trata solo de tener “menos colesterol”, sino de tener más del bueno y menos del malo.

¿Por qué deberías controlar tus niveles?

Conocer tus niveles de colesterol es tan importante como saber tu presión arterial o tu nivel de azúcar. Y lo preocupante es que el colesterol alto no suele dar síntomas evidentes. Muchas personas se sienten bien… hasta que tienen un susto.

Un simple análisis de sangre te da una visión clara de:

• Tu colesterol total

• Tus niveles de HDL y LDL

• Tus triglicéridos (otro tipo de grasa que también influye en tu salud cardiovascular)

Cuanto antes detectes un desequilibrio, más fácil será corregirlo con hábitos saludables y productos naturales.

¿Qué factores elevan el colesterol malo?

Hay varios factores que pueden jugar en tu contra, y muchos de ellos tienen que ver con el estilo de vida:

• Dietas ricas en grasas saturadas y trans

• Falta de ejercicio físico

• Tabaquismo

• Estrés crónico

• Predisposición genética

• Sobrepeso u obesidad

La buena noticia es que muchos de estos factores se pueden modificar, y aquí es donde entra la importancia de los productos naturales y la alimentación consciente.

Cómo regular el colesterol de forma natural

No todo pasa por los medicamentos. La naturaleza nos ofrece aliados poderosos para mantener nuestros niveles de colesterol bajo control, y en Espacio Natur tenemos varias recomendaciones clave:

• Aceites vegetales prensados en frío, como el de oliva virgen extra o el de lino. Ricos en ácidos grasos saludables que ayudan a aumentar el HDL y reducir el LDL.

• Aceite de onagra, especialmente recomendado en mujeres, ya que ayuda no solo a equilibrar el colesterol, sino también a regular el sistema hormonal.

• Coenzima Q10, un antioxidante natural que, además de contribuir a una buena salud cardiovascular, es fundamental para la producción de energía celular. Ideal en personas que ya toman estatinas, ya que este tipo de medicación reduce sus niveles.

• Levadura roja de arroz, una alternativa natural muy conocida para reducir el colesterol, aunque conviene tomarla bajo supervisión.

• Plantas como el diente de león, alcachofa o cardo mariano, que favorecen el buen funcionamiento del hígado, el gran regulador del colesterol en nuestro cuerpo.

Un enfoque integral para sentirte mejor

Reducir el colesterol no se trata de eliminarlo por completo ni de obsesionarse con los números. Se trata de adoptar un estilo de vida que cuide tu corazón a largo plazo. Y eso incluye:

• Comer más frutas, verduras, legumbres y cereales integrales

• Evitar el sedentarismo y moverse todos los días, aunque sea caminando

• Gestionar el estrés y dormir bien

• Incluir suplementos naturales de confianza, como los que ofrecemos en Espacio Natur

En Espacio Natur te acompañamos con productos naturales de calidad, asesoramiento personalizado y una visión completa de la salud. Porque cuidar tu colesterol no es una moda, es una forma de cuidarte a ti mism@ desde dentro.